Bilgileri Girin
Alanları doldurun ve hesaplama butonuna basarak sonucu hemen görün.
Kişisel & Sağlık
Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama
Cinsiyet, yaş, boy, kilo ve aktivite düzeyine göre günlük almanız gereken kalori miktarını hesaplayın.
Kalori Hesaplama Nedir?
Kalori ihtiyacı, bireyin günlük yaşamsal faaliyetlerini sürdürebilmesi için gereken enerji miktarıdır. Bu ihtiyaç yaşa, cinsiyete, boy ve kiloya göre değişir.
Nasıl Hesaplanır?
Harris-Benedict formülü ile BMR (Bazal Metabolizma Hızı) hesaplanır ve aktivite düzeyine göre çarpılarak TDEE (Toplam Günlük Enerji Harcaması) elde edilir.